PROGRAMME 5-5-5 — ADDICTIONS
PROGRAMME 5-5-5 — ADDICTIONS
Comprendre ses automatismes. Reprendre de l’espace. Apprendre progressivement à faire autrement.
Tu n’as pas besoin d’être parfait(e) pour commencer.
Le programme 5-5-5 est un accompagnement que j’ai créé à partir de mon propre parcours avec l’addiction et de mon expérience dans l’accompagnement.
Pendant plus de 20 ans, j’ai moi-même vécu l’addiction à plusieurs substances.
Je connais donc l’addiction de l’intérieur : les automatismes, les envies de consommer, les moments où l’on veut arrêter et où, malgré soi, on recommence.
Avec le temps, j’ai compris qu’il ne suffisait pas toujours de vouloir arrêter.
Il fallait aussi apprendre à regarder l’addiction autrement, à comprendre progressivement son propre fonctionnement et à créer de nouvelles façons de répondre à ce que l’on vit.
C’est de cette compréhension qu’est né le programme 5-5-5.
5 jours pour OBSERVER
5 semaines pour EXPÉRIMENTER
5 mois pour CONSOLIDER
Il ne s’agit pas de tout changer d’un coup.
Il s’agit d’apprendre progressivement à regarder autrement, faire autrement et laisser de nouvelles façons d’être et d’agir prendre leur place.
Une autre façon d’aborder l’addiction
Le 5-5-5 ne repose pas uniquement sur la question :
« Est-ce que j’ai consommé ou non ? »
Il propose un travail plus large sur les automatismes liés à la consommation et sur la manière dont tu peux progressivement reprendre de l’espace face à eux.
Pendant les 5 premiers jours, tu commences à observer différemment ce qui se passe en toi et dans ton quotidien.
Au fil des 5 semaines, tu commences à expérimenter de nouvelles réponses et à sortir progressivement de certains fonctionnements automatiques.
Puis, sur les 5 mois, le travail consiste à consolider ce qui change, afin que ces nouvelles façons de fonctionner puissent progressivement prendre davantage de place dans ta vie.
L’objectif n’est pas de devenir quelqu’un d’autre.
C’est de laisser émerger une nouvelle façon d’être et d’agir, moins dirigée par les automatismes de l’addiction.
Un accompagnement qui continue entre les soins
Le travail ne s’arrête pas à la fin d’un rendez-vous.
Tu repars avec ton Carnet 5-5-5, que j’ai conçu pour t’accompagner entre les séances.
Il te permet de poursuivre le travail dans ton quotidien, d’observer ton évolution et de garder des repères lorsque certaines périodes deviennent plus difficiles.
Nous utilisons ensuite ce que tu as vécu et observé pour poursuivre l’accompagnement ensemble.
Comment se déroule le programme ?
Nous commençons par un premier soin, afin de faire le point sur ta situation et de commencer le travail.
Je recommande ensuite un soin environ toutes les 5 semaines, afin de laisser suffisamment de temps entre les rendez-vous pour expérimenter et intégrer ce qui a été travaillé.
Le 5-5-5 n’est pas un forfait qui t’engage pendant 5 mois.
Chaque soin est indépendant et réglé individuellement.
Le rythme des 5 semaines est celui que je recommande, mais tu restes libre d’avancer à ton propre rythme.
Je te propose un cadre. L’engagement dans ce chemin reste le tien.
Je ne veux pas que tu poursuives parce que tu as acheté un forfait.
Je veux que tu poursuives parce que tu as choisi de continuer ton travail.
Un programme né d’un chemin vécu
Le 5-5-5 réunit aujourd’hui mon expérience personnelle de l’addiction, mon expérience dans l’accompagnement et les outils que j’ai développés au fil de mon parcours.
Je l’ai créé pour proposer une approche progressive, sans jugement et sans recherche de perfection.
Parce qu’apprendre à faire autrement ne se décide pas toujours en une journée.
Cela peut commencer simplement par regarder autrement ce qui se passe en soi.
Une envie n’est pas un ordre.
Un automatisme peut progressivement laisser place à un choix.
Faire le premier pas
Tu n’as pas besoin de t’engager aujourd’hui pour cinq mois.
Tu peux simplement commencer par un premier rendez-vous.
5 jours pour observer.
5 semaines pour expérimenter.
5 mois pour consolider.
Et progressivement, apprendre à faire autrement.
Tarif
111 € le soin